Brauchst du " Mehr Gelassenheit im Alltag?"
Hier auf dieser Seite beginnt eine fortlaufende Serie wie
Du " Zeitfresser" findest und was du dagegen tun kannst.
Zuerst beginnen wir mit einer Analyse damit du selber weißt wo du gerade stehst mit deiner Zeiteinteilung.
Ein kleiner Fragebogen zu dem Thema: Brauchst du Entschleunigung?
Hier findest du 30 bekannte Symptome, die typisch für den Stress einer zu rasanten und überlasteten Lebensweise sind.
Kreise in den Spalten " Nie, Manchmal, und Oft "die Ziffern ein, die ihrem persönlichen Empfinden entspricht. Zähle anschließend jede Spalte einzeln zusammen, und errechne dann deine Gesamtpunktzahl.
Den Test kannst du kostenlos downloaden.
Die Auswertung siehe nach dem Testbogen.
Viel Spaß
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Achtung: Bei manchen Symptome können auch nur vorübergehend auftreten.
Zum Beispiel:
" Ich überspringe Mahlzeiten"
" Ich bin ängstlich"
" Ich habe Bluthochdruck"
Je öfter oder regelmäßig im Abstand von 1-2 Monaten die Symptome auftreten desto stärker stehen sie unter Streß. Deshalb um so wichtiger ist es, dass du die Dinge langsamer angehst.
Hier die Punkte Auswertung
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0 bis 15 Punkte: Legen sie etwas häufiger eine Pause ein.
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16 bis 30 Punkte: Schaffen dir zeitliche Freiräume, damit du wieder zu dir selber finden kannst.
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31 bis 45 Punkte: Mache alle Aufgaben ( sind in Arbeit ) so gründlich wie möglich.
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46 bis 60 Punkte: Du solltest dringend innehalten, um dich zu erholen und über dein Leben Bilanz zu ziehen.
Wie ich oben schon beschrieben habe folgt in Kürze kleine Aufgaben damit du Gelassener durch den Alltag kommst.
Alle Aufgaben wurden von mir schon absolviert und wirklich für gut befunden.
In Kürze mehr.
