Persömlicher Blog ab woche ​
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Hier schreibe ich mein persönlciher wochenanfang und wochen rückblick das erwartet dich ich werde die gleichen Fragen bwabtworte die ich unter dem Menüpunkt wöchentlciher Journaling gestellt habe auch für mich und am ende der woche schreive ich was davon mir gelungen ist so erfährst du ein einblick in meine welt und kannst sehen was ich für fragen ich mir a stelle und was am ende der woche dabei entstanden ist.
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Warum Journaling ? Fragst du dich sicherlich?
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Das auch noch in meinen hektischen Alltag einbauen? Wie soll das gehen?
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Ich persönlich war auch am Anfang sehr skeptisch warum schreiben das bringt doch nichts ich habe ja alles in meinen Kopf schon sortiert.
Ich habe auch zuerst mit 5 Minuten angefangen. ( Muss dazu schreiben ich schreibe gar nicht gerne und schon gar nicht leserlich) aber ich dachte mir ich nehme die Challenge an. Mittlerweile bin ich täglich bei 15 - 30 Minuten außer es geht Zeitlich wegen Arbeit und Co wirklich nicht. Ich wollte es wissen was macht Jounaling mit mir wirkt das wirklich positiv auf deine Gedanken und Leben aus? Am Anfang schrieb ich nur 4 Zeilen aber jetzt reflektiere ich dieses mit gezielten Fragen die mein Gehirn zum qualmen bringen weil ich überlegen soll / muss was will ich von meinem leben. Wohin soll meine Reise gehen?
Daher meine Erkenntnis.
Journaling ist ein mächtiges Werkzeug zur Selbstreflexion und persönlichen Entwicklung und ein wichtiger Bestandteil eines bewussten Wochenstarts. Es hilft, Klarheit im deinem Kopf , Emotionen zu verarbeiten auch deswegen nach zudenken warum bin ich jetzt traurig?
Dadurch kann ich meine Arbeiten priorisiere weiß was momentan an ersten Stelle steht.
Voraussetzung bereit zu sein sich mit dir selber zu beschäftigen und Gehirnprozesse in Gang zu treten die manchmal nicht angenehmen sind aber dich enorm gedanklich weiterbringen. Du nimmst die fragen mit in deinem Alltag und denkst darüber nach. Denn manchmal fällt dir auf diese Frage momentan nichts ein. Kein Problem dann schreibst du dir die Antwort später auf.
Beginne deine Woche mit diesen Journaling-Fragen, um deinen Fokus zu schärfen und dein Bewusstsein zu stärken. Ein bewusster Wochenstart mit Journaling hilft dir, klar und fokussiert in die neue Woche zu gehen.
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Material:
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ein kleines liniertes Heft ( ich liebe kleine Hefte ):-)))
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verschiedne Filzstifte ( denn damit kriege ich meine unleserliche Schrift in den Griff ):-)))
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wie du siehst habe ich mehrere kleine Hefte die ich vorne mit Tonpapier gestalte und ein passendes Motiv beklebe damit ich sofort weiß welches Heft ich vor mir habe.
​​Journaling-Fragen für deinen Wochenstart
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Was sind die drei wichtigsten Dinge, die ich diese Woche erreichen möchte Im außen?
Zum Beispiel welchen Raum/ Schublade möchte ich gerne in Ordnung bringen ( Ordnung bringt Struktur in dein Leben) oder - endlich was besonderes kochen - oder Unkraut im Garten jäten.
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Was sind die drei wichtigsten Dinge die ich diese Woche erreichen möchte im Innern?
Zum Beispiel keine Angst mehr zu haben indem ich die kommende Aufgabe positiv angehe, meine Meinung klar zusagen auch wenn andere eine andere Meinung haben.
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Deine nächste Aufgabe für diese Woche deine Zeit Fresser zu finden.
Ohja da gibt es sicherlich viele. Wenn der Wecker klingelt und du nicht gleich aufstehst, oder ewig bei Instagramm dich durch zu scrollen.
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Ich habe dir eine Journaling Seite erstellt zum ausdrucken und ausfüllen. und diese Versuchen deine Notizen auch einzuhalten mache dazu eine Challenge nehme es dir vor und überlege dir eine Belohnung wenn du am Ende der Woche deine Ziele erreicht hast.
Wenn du kannst mutig bist dann erstelle dir ein kleines Heft siehe oben und schreibe deine Erfolge oder auch Ziele die du nicht erreicht hast ein.
Sehr Interssant wenn du nach Wochen drin nach liest und merkst was du doch alles erreicht hast. Denn du erreichst doch vieles auch wenn man denkt du kriegst nichts auf die Reihe.
Die Journaling Seiten kannst du in einem Ordner abheften und auch später nachlesen. Denn ich werde jede Woche eine Journaling Seite mit anderen Motiven erstellen passend zu dem jeweiligen Monat.
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